便秘になりにくいミルクの比較｜赤ちゃんの腸にやさしい選び方

「ミルクを飲むと便が固くなる気がする…」「コロコロうんちで苦しそう」
そんな悩みは0～12ヶ月の赤ちゃんにとても多い相談です。

結論：便秘になりにくいミルクは“オリゴ糖・脂質の種類・消化のしやすさ”で選ぶと失敗しにくいです。
赤ちゃんによって合う・合わないはありますが、成分の特徴を知るだけでミルク拒否や飲みムラの改善につながることもあります。

この記事では、便秘を起こしにくい主要ミルクの比較、選び方のポイント、切り替え方のコツまでまとめました。
月齢ごとの飲まない悩みは【新生児～1ヶ月】ミルクがうまく飲めない原因や
ミルク拒否の原因一覧も参考になります。

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✔ 結論：便秘になりにくいミルクの特徴はこの3つ

赤ちゃんの便秘は、腸内環境とミルクの成分が大きく影響します。特に重要なのは以下の3点です。

• ① オリゴ糖（GOS）が含まれている
  善玉菌を増やし、便が自然に柔らかくなる。
• ② 母乳に近い脂質構成
  消化の負担が減り、うんちが固まりにくい。
• ③ 乳糖（ラクトース）が主成分のタイプ
  腸の動きを助け、自然な排便を促す。

一方、鉄分強化ミルク・アレルギー向けミルクは便が固くなりやすい傾向があります。
詳細は鉄強化・アレルギー配慮ミルクの比較もおすすめです。

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✔ 主要ミルクの「便秘しにくさ」比較表

商品名	便秘への影響	特徴
アイクレオ	◎ とても柔らかい便になりやすい	母乳に近い脂質。消化吸収が良い。
E赤ちゃん	◎ 便秘改善例が多い	βラクトグロブリン少なく腸負担が軽い。
ほほえみ	○ 柔らかめ	GOS（オリゴ糖）入りで腸の動きを助ける。
すこやかM1	○ 普通	全体としてバランス良く飲みやすい。
ぴゅあ	△ 固くなることがある	シンプル配合で合う子は合うが、便秘報告も。

※個人差が非常に大きく、全ての赤ちゃんに当てはまるわけではありません。

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✔ 各ミルクの便秘しにくい理由を解説

アイクレオ｜母乳の脂質に近く、便が柔らかくなりやすい

アイクレオは脂肪球を小さくし、母乳のように消化しやすい設計です。
そのため、便の水分が保たれやすくコロコロうんちになりにくいのが特徴です。

E赤ちゃん｜タンパク質の質が良く、腸への刺激が少ない

E赤ちゃんは「母乳に近いタンパク質」を採用。
腸への負担が少なく、便が固まって出にくくなるケースが少なめです。

ほほえみ｜オリゴ糖入りで腸内環境を整えやすい

便秘がちな赤ちゃんには、腸の善玉菌を増やすオリゴ糖が役立ちます。
ほほえみはGOS入りで、自然な排便リズムが作られやすい点が魅力です。

飲みやすさも評価が高く、関連として
飲みムラがある赤ちゃん向けの哺乳瓶も参考になります。

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✔ ミルクを変えても便秘が続くときのチェックリスト

ミルクだけでなく、以下の要因でも便秘は悪化します。

• 授乳間隔が長すぎて、飲む量が少なくなっている
• 離乳食開始で急に食物繊維が不足している
• 寝返り前で運動量が少なく、腸が動きにくい
• ミルク拒否・飲みムラがあり、総量が減っている

量の調整で悩むときは
月齢別ミルク量の目安まとめも役立ちます。

また、途中で泣く場合は
飲み始めは飲むのに途中で泣く理由も確認してください。

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✔ 便秘×ミルク拒否は同時に起こりやすい

便が固くて苦しいと、赤ちゃんはミルクを嫌がったり途中で泣くことがあります。
これは頻繁に見られる反応で、便秘改善＝ミルク拒否改善につながることが多いです。

✔ 便秘になりにくいミルクの選び方：今日からできる3ステップ

どのミルクが赤ちゃんに合うかは個人差があります。
そこで、便秘が気になるときの“迷わない選び方”をまとめました。

STEP1：いまのミルクの成分（オリゴ糖・脂質）を確認する

まずは、オリゴ糖が入っているか・脂質が母乳に近いかをチェックします。

• オリゴ糖なし → 便が固くなりやすい傾向
• 脂質構成がシンプル → 消化に時間がかかる場合も

成分が気になる方は、
飲みやすいミルクのランキングも併せて参考になります。

STEP2：便秘しにくいタイプへワンランク変更

最初に試しやすいのは、以下の3つです。

• アイクレオ：母乳に近く、便が柔らかくなりやすい
• E赤ちゃん：消化負担が少なく、便の通りがなめらか
• ほほえみ：GOS入りで腸内環境が整いやすい

飲みムラが心配なら
飲みムラがある赤ちゃん向け哺乳瓶なども役立ちます。

STEP3：急な完全切り替えはNG。半量ずつ混ぜて移行

ミルク拒否を防ぐため、切り替えは“ゆっくり・半量ずつ”が鉄則です。

• 1〜2日目：今のミルク 2：新しいミルク 1
• 3〜4日目：半量ずつ
• 5日目〜：新しいミルク100％

切り替えが心配なときは、
ミルクを変更するタイミングと注意点も参考になります。

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✔ ミルク以外で便秘が改善しやすいサポート

① 授乳間隔を整える（あきすぎ注意）

授乳間隔が長すぎると、総飲量が減り、便が固くなりやすくなります。
月齢ごとの間隔は授乳間隔の目安を参考にできます。

② 運動量アップ（寝返り〜ずり這い）

運動不足は便が腸に溜まりやすくなる原因です。
特に寝返り前は便秘が起きやすいため、日中の体遊びが効果的です。

③ お腹のマッサージ・のの字マッサージ

軽いマッサージは腸の動きを助けてくれます。

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✔ 月齢ごとに異なる「便秘×ミルク拒否」の特徴

新生児〜1ヶ月

消化機能が未熟で、便が出にくいことがあります。
【新生児〜1ヶ月】ミルクがうまく飲めない原因で“飲めない理由”もチェックを。

2〜3ヶ月

授乳リズムが整う時期ですが、便秘で途中泣きが増えると“飲みたくない”反応が出やすいです。
関連：飲み始めは飲むのに途中で泣く理由

4〜6ヶ月：離乳食開始が影響

離乳食開始直後は、急に便が固くなることが多い時期です。
【5～6ヶ月】離乳食開始後のミルク拒否も合わせて確認を。

7〜12ヶ月：鉄分量が増え便が固くなりやすい

離乳食で鉄分が増えると、便が固まりやすくなることがあります。
ミルクの鉄量とのバランスも見直すと安心です。

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✔ 便秘が続くときに受診を検討すべきサイン

• 3〜4日以上出ない状態が続き、ぐったりしている
• お腹がパンパンに張って苦しそう
• 少量ずつしか出ず、毎回痛がる
• 血便が出る
• 水分が著しく取れていない

ミルクの問題だけでなく、腸の動きの問題・感染症・アレルギーが関わることもあります。

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【医療者コメント】医師・産婦人科病棟看護師より

便秘はミルクの成分、授乳量、離乳食、体の発達など、複数の要因が重なって起こります。ミルクを変えるだけで改善することも多いですが、赤ちゃんの腸はとても個人差が大きい点に注意が必要です。オリゴ糖入りや、母乳に近い作り方のミルクは便を柔らかくしやすく、初めての変更に向いています。

便秘が強い場合、ミルク拒否や飲みムラとして現れることがあります。数日続く便秘で機嫌が悪い、腹部膨満がある、排便時に痛がるなどの様子があれば、早めの小児科受診をおすすめします。ミルク切り替えだけで解決しない場合は、医学的な原因を除外しておくと安心です。

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育児に取り組むパパ・ママへ

赤ちゃんの便が出ない日が続くと、とても心配になりますよね。ミルクや授乳の工夫で改善することも多いので、焦らず一歩ずつで大丈夫です。

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👉 目次：ミルク拒否ガイド【保存版】｜原因・対策・哺乳瓶選びまとめ